Sprchování nemusí být jen běžnou každodenní rutinou. I tuto zdánlivě obyčejnou a nezáživnou činnost je možné proměnit v opravdový zážitek plný relaxace nebo povzbuzení. Záleží na tom, co zrovna potřebujete.
Ranní sprcha jako dokonalé probuzení
Vstát a okamžitě se nasnídat nebo jít rovnou do práce? Tak to by byla velká škoda. Proč nevyužít blahodárný efekt sprchování, které vám dodá potřebnou energii do nového dne? Ranní sprcha vás dokonale probudí a povzbudí vaše smysly. Ideální volbou je začít nejprve s mírně teplou vodou a postupně teplotu snižovat až na studenou, čímž se posílí povzbuzující účinky. Intenzivnější efekt zajistí střídání proudu teplé a studené vody.
Večerní rituál pro navození příjemného spánku
Večerní sprcha je naopak skvělým relaxačním rituálem, který by měl navodit příjemný spánek. Důležité je odstranit z těla veškeré nečistoty, které se za celý den nahromadily. Ideální volbou je teplejší voda, která pomůže uklidnit mysl, uvolní svaly, sníží stres a napětí a připraví tělo na regeneraci během spánku. Mezi sprchováním a uložením ke spánku by mělo být alespoň 90 minut, aby tělo stihlo zchladnout.
Důležitost vhodného výběru sprchového gelu
Důležitou roli hraje i výběr vhodného sprchového gelu. Pro ranní sprchu je ideální volbou povzbuzující aroma citrusů, na večer to jsou zase nejrůznější bylinky, jako je například levandule. Vanilkový sprchový gel vyniká svými antioxidačními a antibakteriálními účinky. Zpomaluje ochabnutí a stárnutí pokožky a jeho regenerační účinky oceníte například po spálení od sluníčka. Pokud máte problematickou pokožku, je vhodným řešením speciální sprchový gel s kyselinou salicylovou, který pokožku čistí a zjemňuje, a zároveň reguluje tvorbu mazu. Účinně tak pomáhá předcházet tvorbě nových pupínků a léčí ty stávající.
